ENAMPAGI – Marhaban Ya Ramadhan. Ramadhan merupakan bulan yang tengah ditunggu oleh seluruh umat Islam dunia. Selain sebagai bulan berlipat pahala, ciri khas dari Ramadhan ini adalah adanya buka puasa.
Berbicara buka puasa di Ramadhan, biasanya sobat Enampagi.id berbuka dengan makanan atau minuman seperti apa nih, apakah yang manis? atau yang pengin manis tapi lagi hidup sehat?
Untuk sobat yang sedang menerapkan pola hidup sehat, tapi pengin makanan atau minuman manis sebagai buka puasa di Ramadhan nanti, tenang dan tak perlu risau, Enampagi.id akan memaparkan menu si manis tersebut.
Biasanya, makanan atau minuman manis kerap dijadikan menu wajib untuk buka puasa di Ramadhan. Selain rasanya manis, hal ini dipilih karena bisa mengembalikan energi dengan cepat, setelah berpuasa seharian penuh.
Baca Juga: Nggak Nyangka! Bagas dan Fikri Juara All England 2022, Hingga BWF Kagum ke Ganda Putra Indonesia
Namun, tak sedikit makanan atau minuman manis di menu buka puasa Ramadhan ini, mengandung banyak gula tambahan atau pemanis lainnya, yang tidak baik untuk dikonsumsi oleh tubuh, karena akan meningkatkan gangguan kesehatan.
Berikut Enampagi.id akan memaparkan lima si manis yang cocok dijadikan menu buka puasa untuk hidup sehat, yaitu:
1. Smoothies Buah
Apakah sobat Enampagi.id tahu dengan smoothies buah ini?
Segelas atau semangkuk manisnya smoothies buah ini bisa menghilangkan dahaga setelah seharian penuh berpuasa. Minuman jenis ini biasanya dibuat dari campuran antara yoghurt atau susu cair dengan potongan buah yang segar.
Namun perlu sobat perhatikan, agar smoothies menjadi sehat, pilihlah susu atau yoghurt yang rendah lemak dan gula, ya. kemudian tidak perlu tambahan gula lagi, karena buah yang sobat gunakan sudah memiliki rasa manis.
Dikutip dari Enampagi.id dalam hellosehat.com pada 19 Maret 2022, kandungan serat pada segelas smoothies ini cukup tinggi, sehingga bisa menghilangkan rasa haus dan lapar. Tak hanya itu, kalori yang terkandung pun cukup rendah, yaitu sekitar 200 hingga 300 kilokalori setiap sajian.