Merawat Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar, Lakukan Cara Ini!

ENAMPAGI - Memiliki tubuh sehat dan bugar adalah impian seluruh orang, apalagi jika di barengi oleh pola hidup yang benar-benar sehat karena pola hidup yang sehat adalah faktor utama untuk mewujudkan impian memiliki tubuh yang sehat dan bugar.

Di era digital saat ini hal yang tak bisa dipisahkan dalam kehidupan adalah sebuah teknologi, dan teknologi ini tak lepas dari kehidupan sehari-hari khususnya pada barang-barang elektronik seperti Gadget, laptop ataupun tablet karena produk tersebut juga lebih efektif dalam memudahkan segala aktivitas, simak tipi memiliki tubuh yang sehat dan bugar.

Namun tidak hanya dampak positif tetapi jika dari kemajuan teknologi seperti ini ternyata dapat menimbulkan dampak negatif pada kesehatan seseorang jika tidak diimbangi oleh pola hidup yang sehat. Berikut tips untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

Baca Juga: Sinopsis Film India Friday Night Plan Tayang 1 September 2023, Kisah Kakak Adik Hadiri Pesta Panas

Oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk membentuk pola hidup sehat serta mengambil langkah-langkah yang preventif agar tubuh kita tetap sehat di era digital saat ini, ada beberapa hal mudah yang dapat kita lakukan dalam membantu merawat tubuh agar tetap sehat dan bugar, berikut 5 cara ampuh dalam merawat tubuh.

1. Hindari gerak pasif atau tetap melakukan aktivitas aktif : di era digital saat ini dimana segala hal sudah serba canggih, kita biasa menghabiskan waktu lama di depan layar ponsel, laptop atau tablet, oleh karena itu penting bagi kita dalam mengimbangi antara aktivitas fisik dengan aktivitas digital.

2. Meminimalisir gaya hidup di sosial media, meskipun media sosial sudah menjadi bagian dari integral kehidupan modern saat ini, dan dapat menjadi salah satu platform menyenangkan untuk sekedar berkomunikasi atau mendapatkan berbagai informasi dan berbagi informasi, media sosial juga bisa menyebabkan kecemasan dan stres jika digunakan dengan berlebihan. Atur dan kelola waktu penggunaan.

Baca Juga: Sinopsis Film Swedia A Day and A Half Tayang 1 September 2023 di Netflix Diangkat Dari Kisah Nyata

3. Kelola waktu layar : Paparan layar yang berlebih dapat mengakibatkan kesehatan terganggu, luangkan waktu untuk beristirahat dari paparan layar perangkat yang digunakan. Karena paparan layar yang begitu lama dapat membuat mata mudah lelah, waktu tidur terganggu, dan gangguan pada postur tubuh. mulailah atur waktu layar.

4. Memperhatikan pola makan : Pola makan sehat adalah faktor utama dalam merawat tubuh agar tetap sehat dan bugar, banyaknya waktu yang terbuang di jaman era digital saat ini membuat meningkatkan keinginan untuk ngemil atau memakan makanan cepat saji dan sejenisnya, selain itu pilihlah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral dan pastikan bahwa asupan air putih cukup bagi tubuh.

5. Dan yang terakhir adalah Memprioritaskan Istirahat dan Tidur yang cukup. karena idealnya seseorang dikatakan cukup tidur bila ia sudah tidur antara 7-9 jam untuk orang dewasa. Istirahat yang cukup dan memadai dapat membantu memulihkan tubuh dan meningkatkan Konsentrasi dalam melakukan aktivitas sepanjang hari.

Baca Juga: Rekomendasi 37 Series Terbaru Netflix Tayang September 2023 Dari 6ixtynin9 Hingga Song Of The Bandits

Inilah 5 cara dalam merawat tubuh agar tetap sehat dan bugar di era digital saat ini.***