Mengenal GERD dan Tips Mencegah GERD Sejak Dini

2. Berhenti merokok.

3. Menghindari makan dalam porsi yang sangat banyak di malam hari.

4. Menghindari makanan pemicu GERD, seperti coklat, kopi, teh, soda, jus tomat dan jus jeruk yang dapat mempengaruhi produksi asam lambung.

5. Makan maksimal 3 jam sebelum tidur.

6. Setelah makan dianjurkan untuk tidak langsung berbaring.

7. Jika ingin berbaring, maka dianjurkan untuk meninggikan posisi posisi kepala atau dengan posisi setengah berbaring.

Jika sudah terjadi gangguan pencernaan ringan maupun berat segeralah ke dokter atau pelayanan kesehatan terdekat, karena pengobatan pada satu orang dengan orang lainnya tidak selalu sama.

Demikian beberapa tips mencegah GERD yang bisa anda terapkan, semoga bermanfaat.***