Masih Muda Kok Lupa? Yuk, Ikuti Tips Ini Secara Teratur

Hal ini disebabkan karena kegiatan sosial mampu mengurangi stress dan juga kesedihan yang memunculkan turunnya daya ingat.

Baca Juga: Meningkatkan Kepercayaan Diri di Pagi Hari dengan Menulis: Tips dan Trik

4. Peran tidur yang seimbang.

Selain sebagai waktu istirahat, tidur juga memiliki peran yang sangat penting untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang dapat meningkatkan daya ingat lebih baik lagi.

5. Rencanakan jadwal aktivitas harian.

Seringkali kita lupa akan hal-hal kecil yang berada di sekeliling kita. Dengan menyusun aktivitas harian tersebut dapat membantu kita berkomitmen untuk melaksanakan jadwal yang kita buat secara terorganisir, membuat otak menjadi lebih fokus.

6. Letakkan alat-alat kecil di tempat yang sama.

Dengan Meletakkan alat-alat kecil yang penting, seperti dompet, kunci rumah atau kunci kendaraan, kacamata, hp, atau lainnya yang sulit ditemukan setiap harinya di tempat yang sama dapat membantu daya ingat memori.

7. Pola makan 4 Sehat 5 Sempurna.

Menjaga pola makan secara teratur, dengan menerapkan pola makan 4 (empat) sehat 5 (lima) sempurna. Seperti sayuran, protein, karbohidrat, susu dan buah-buahan.

8. Hentikan kebiasaan buruk.

Menghentikan kebiasaan buruk, seperti bermain hp secukupnya, karena pengaruh radiasi layar hp juga mengakibatkan sensor saraf mata menuju otak menjadi tidak seimbang sehingga kelelahan. Yang mana dapat menurunkan daya ingat.

9. Mengasah otak tetap aktif.

Seperti mempelajari hal-hal baru atau melatih kemampuan otak dengan mengisi teka teki silang, bermain catur, puzzle, bermain alat musik, menari, menyanyi, menghitung, dan melakukan banyak aktivitas positif, sangat membantu dalam merangsang perkembangan otak.

10. Minum air putih yang cukup.