Jadi, buat kamu yang doyan makanan asin bijak-bijaklah konsumsi garam, harus diatur sesuai anjuran maksimal 1 sendok teh garam/hari.
Baca Juga: Hipertensi dan Hipotensi Mana Yang Lebih Bahaya?
Kurangi juga asupan natrium dari makanan kemasan perhatikan kadar natrium di label kemasan makanan jangan sampai konsumsi natrium melebihi batas yang dianjurkan.
Bisa juga mengganti garam dengan perasan jeruk lemon dan lada biar masakan tetap terasa asin dan gurih.
Ada juga alternatif lain yaitu dengan menggunakan garam rendah natrium karena mengandung lebih sedikit natrium dibandingkan garam dapur biasa.
***
