ENAMPAGI.ID - Konsentrasi saat berpuasa itu penting untuk menjalani aktivitas kita sehari-hari maka dari itu kita harus tahu cara mempertahankan konsentrasi selama berpuasa.
Konsentrasi saat berpuasa di bulan yang suci ini dimulai dari pola tidur yang teratur hingga memilih makanan yang tepat.
Konsentrasi saat berpuasa bersama ada cara-cara efektif untuk tetap fokus dan produktif selama berpuasa.
Puasa dapat meningkatkan konsentrasi akan tetapi kita juga harus memperhatikan asupan cairan sehingga tubuh kita akan tercukupi.
Meskipun puasa kita harus tetap mengkonsumsi air dengan kadar yang normal yaitu sekitar 2 liter per hari.
Baca Juga: Sehatnya Puasa Bagi Ginjal Bagi Yang Mampu Melakukannya!
Jadi kita harus mengatur cairan berapa yang masuk pada saat sahur dan pada saat berbuka.
Kemudian kita juga harus memastikan asupan makanan yang kita makan pada saat sahur dan berbuka.
Ini juga harus tinggi nutrisi untuk apa karena asupan tersebut bisa mempengaruhi fokus dari otak kita karena nutrisi yang baik tentunya akan menjaga stabilitas dari konsentrasi.
Jadi sebenarnya konsentrasi itu dipengaruhi terhadap aktivitas fisik biasanya pada pagi hari kita baru mulai beraktivitas.
Kita sedang fokus-fokusnya terutama pada seseorang yang menjalankan ibadah puasa dengan nilai religius yang tinggi.
Apabila hari menjelang siang itu biasanya dipengaruhi oleh kelelahan tubuh sehingga fokus biasanya agak berkurang.
Namun apabila kita bisa beristirahat sejenak pada siang hari tidak harus dengan tidur istirahat tersebut juga bisa dengan rehat dari beberapa aktivitas yang melelahkan.
Baca Juga: Puasa Media Sosial Yuk, Ini Manfaatnya!
Setelah itu nanti fokus bisa kembali lagi biasanya menjelang berbuka puasa fokus akan kembali menurun karena kadar gula dalam tubuh sudah berada di angka yang rendah.
