Olahraga ringan juga masih bisa dilakukan istirahat yang cukup di sela-sela beraktivitas apabila badan sudah mulai merasa letih bisa rehat sejenak.
Nah nanti persiapan pada saat buka puasa kita harus mempersiapkan tubuh kita dalam kondisi yang git dengan cara makan makanan berbuka yang baik.
Diawali dengan makanan yang mengandung gula kemudian bisa dilanjutkan dengan makanan dengan gizi seimbang.
Namun tidak mengandung makanan yang membuat iritasi lambung seperti makanan pedas, asam, santan atau kafein berlebihan.
Rehidrasi yang baik tentunya diperlukan untuk menjaga kestabilan tubuh, nah hal-hal tadi bisa dilakukan agar puasa bisa tetap lancar dan selalu dalam kondisi sehat.
***
