Tanpa minum-minuman yang mengandung gula berlebihan karena akan membuat tubuh menjadi cepat lapar.
Baik prinsipnya pada saat berbuka atau sahur ada beberapa makanan yang memang tidak disarankan dikonsumsi pada saat berpuasa.
Yaitu makanan yang mengandung asam tinggi makanan yang pedas kemudian minum yang mengandung kafein.
Karena itu bisa berpengaruh pada beberapa orang dengan fungsi lambung yang kurang baik seperti pada gerd atau gastritis.
Kemudian makanan lemak juga diperbolehkan namun bukan lemak jenuh kemudian bisa ditambahkan beberapa snack yang sehat seperti buah atau [Musik] yogurt.
Jadi biasanya pada saat berbuka puasa rasa haus dan lapar ini membuat kita ingin makan akan segala hal yang enak seperti es doger kemudian es buah.
Baca Juga: Puasa Bikin Menjadi Susah Konsentrasi dan Mengganggu Aktivitas
Itu sebenarnya diperbolehkan tapi harus ingat berapa kandungan gula yang terkandung di dalamnya.
Karena hati-hati dengan dalih ingin sehat dengan cara puasa justru disalah artikan karena berbuka dengan makanan yang kurang baik.
Dengan kandungan gula yang begitu tinggi cenderung bisa meningkatkan kadar gula darah di akhir proses puasa itu berlangsung.
Jadi meskipun ingin berbuka dengan yang manis harus tetap dijaga kadar gulanya bisa diganti dengan snack sehat tentunya harus dipilih snack apa yang sehat.
Tentunya snack yang berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti buah kemudian kurma kemudian olahan seperti yogurt lalu juga protein bar.
Kemudian puding itu bisa dijadikan alternatif untuk makanan ringan yang sehat pada saat berbuka.
Kemudian jika snacknya ditambah gorengan sebenarnya gorengan itu diperbolehkan dengan kadar tertentu.
Selama minyak yang digunakan untuk menggoreng itu bukan merupakan minyak yang jenuh.
