Ternyata Ini Manfaat Buah Untuk Diet Menurut Para Ahli Gizi!

Baca Juga: Resep Makanan Berbuka Puasa Termudah dari Olahan Ikan Lele

Buah memang mengandung karbohidrat, dan tugas karbohidrat adalah untuk memicu aktivitas sel tubuh.

Ketika kamu makan lebih banyak karbohidrat daripada yang bisa kamu bakar setelah makan atau ngemil, bahkan dari buah, kelebihan yang tidak dibutuhkan bisa menambah sel lemak.

Oleh karena itu, total asupan karbohidrat tubuh kamu, termasuk buah, harus sesuai dengan kebutuhan tubuh, yang didasarkan pada tinggi badan, berat badan ideal, jenis kelamin, usia, dan tingkat aktivitas fisik.

Buah dapat membantu menurunkan berat badan kamu! Kaitannya mungkin karena buah dapat membantu meningkatkan rasa kenyang. 

Baca Juga: Sembelit Saat Puasa Ramadhan? Begini Solusinya!

Memuaskan keinginan yang manis, dan mengurangi keinginan kamu untuk menggali makanan seperti permen atau makanan yang dipanggang.

Buah-buahan juga cenderung menggantikan camilan berkalori tinggi. Sedangkan sayuran cenderung menjadi tambahan.

Dengan kata lain, kamu lebih cenderung memilih apel daripada sepotong brokoli sebagai pengganti kue.

Dan pertukaran itu dapat membantu kamu membatasi total kalori dan menghindari tambahan gula, penyebab sebenarnya dalam hal penambahan berat badan.

Baca Juga: 8 Tips Mencerahkan Kulit Secara Alami, Nomor 7 Sangat Mudah Lho!

Sekian informasi dari enampagi.id dan semoga dapat membantu kamu yang ingin menurunkan berat badanmu. Semoga bermanfaat. ***