10 Buah dan Sayur yang Dapat Mencegah Dehidrasi, Cocok Untuk Sahur dan Buka Puasa

ENAMPAGI - Penting untuk diketahui buah dan sayur yang dapat mencegah dehidrasi.

Ada beberapa buah dan sayur yang dapat mencegah dehidrasi, salah satunya adalah buah timun.

Berikut adalah buah dan sayur yang dapat mencegah dehidrasi.

1. Sayur Timun

Baca Juga: Terungkap! Inilah Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa Ramadhan

Sayuran musim panas ini memiliki kandungan air tertinggi dari semua makanan padat. Sangat cocok untuk salad, atau diiris dan disajikan dengan beberapa hidangan.

Kata Keri Gans, RD, penulis The Small Change Diet: 10 Steps to a Thinner and Healthy You dan konsultan Mindbloom, sebuah perusahaan teknologi yang membuat aplikasi peningkatan kehidupan.

2. Selada

Selada  cenderung mendapat reputasi buruk, dari segi nutrisi.

Pakar kesehatan sering merekomendasikan untuk menghindarinya demi sayuran hijau yang lebih gelap seperti bayam atau selada romaine.

Baca Juga: Ternyata Ini Manfaat Buah Untuk Diet Menurut Para Ahli Gizi!

Dengan kandungan serat dan nutrisi dalam jumlah lebih tinggi seperti folat dan vitamin K.

Namun, ini cerita yang berbeda dalam hal kandungan air: selada memiliki yang tertinggi selada apa pun, diikuti oleh butterhead, daun hijau, dan varietas romaine.

3. Seledri