10 Buah dan Sayur yang Dapat Mencegah Dehidrasi, Cocok Untuk Sahur dan Buka Puasa

Dan sebagai bonus tambahan kaya akan antioksidan, terutama epicatechin senyawa sehat jantung yang juga ditemukan dalam anggur merah, cokelat hitam, dan teh hijau.

10. Buah Stroberi

Baca Juga: Ini Dia Rekomendasi 6 Makanan Berbuka Puasa Tinggi Protein

Semua buah beri adalah makanan yang baik untuk hidrasi, tetapi stroberi merah yang berair dengan mudah adalah yang terbaik dari kelompok itu.

Raspberry dan blueberry keduanya mengandung sekitar 85% air, sedangkan blackberry hanya sedikit lebih baik di 88,2%.

Stroberi menambah rasa manis alami pada yogurt, tambahnya, dan kombinasi karbohidrat, serat, dan protein menjadi camilan pemulihan pasca-latihan yang bagus.

Demikian informasi dari enampagi.id yang dilansir dari Health.com dan semoga bermanfaat. ***