5 Cara Mudah Mengatasi Stres Menurut Psikoterapis, Nomor 4 Wajib Anda Ketahui

ENAMPAGI – Semua orang tentu pernah mengalami yang namanya stress.

Stres adalah masalah kesehatan mental yang tidak boleh diabaikan begitu saja.

Dilansir enampagi.id dari THE Healthy, berikut beberapa cara yang mudah untuk mengatasi stress :

Baca Juga: Sinopsis Drama China The Trust Dibintangi Song Yan Fei Tayang 6 April 2023 di iQiyi Adaptasi Webcomic

1. Mengerjakan sesuatu yang berarti

Lakukan pekerjaan yang kamu senangi dan tidak membebani, karena jika terbebani kamu dari situlah muncul stress. Rajin-rajinlah berolahraga yang teratur.

2. Habiskan Waktu bersama keluarga

Salah satu kunci untuk mengelola stress adalah dengan menyisihkan waktu setiap minggunya untuk melakukan komunikasi dengan teman dan keluarga baik itu secara offline maupun online.

Baca Juga: Prediksi Skor Chelsea vs Liverpool Liga Inggris 2022 2023 Dini Hari, Head to Head 61 Kali Hampir Imbang

Menonton bersama keluarga atau teman, makan dan lain sebagainya.

3. Mencari udara segar

Keluarlah dari rumah sambil melakukan sesuatu yang menyenangkan, karena menghabiskan sedikit waktu diluar rumah dapat menyehatkan jiwa.

Mencari udara segar dengan berjalan kaki, bersepeda, berkebun atau hal-hal bermanfaat lainnya.

Baca Juga: Prediksi Skor Leicester City vs Aston Villa Liga Inggris 2022 2023, Performa Tim Berbanding Terbalik