Selain Enak, Banyak Sekali Manfaat Kesehatan Mangga yang Perlu Kamu Tahu!

Vitamin A yang terkandung dalam mangga dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya katarak.

6. Mengontrol diabetes

Baca Juga: Ayo Ikut Mudik Gratis! Berikut Syarat Mudik Gratis dari Kementrian Perhubungan dengan Kapal Laut

Mangga memiliki kandungan gula alami yang sehat dan indeks glikemik rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

7. Meningkatkan kesehatan tulang

Kandungan vitamin K dalam mangga dapat membantu dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Ternyata hal yang membuat mangga mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan adalah karena banyaknya senyawa dan vitamin yang terkandung didalamnya.

Dilansir dari Health.com berikut adalah kandungan senyawa yang ada pada mangga :

Baca Juga: Penyanyi Taylor Swift dan Joe Alwyn Dikabarkan Putus Setelah 7 Merajut Asmara, Benarkah? Karena Apa?

• Kalori : 99 kalori
• Lemak : <1 gram
• Natrium : 1,65 miligram
• Karbohidrat : 24,8 gram
• Serat : 2,64 gram
• Protein : 1,35 gram
• Vitamin A : 1.780 unit internasional (IU)
• Vitamin C : 60,1 miligram
• Folat : 71 mikrogram

Beberapa nutrisi penting yang dimiliki mangga adalah vitamin A dan C serta folat.

Vitamin A sangat penting untuk mengembangkan dan memelihara berbagai jenis jaringan (misalnya jaringan epitel seperti kulit dan rambut) dan berbagai organ.

Selain sebagai antioksidan dan membantu produksi kolagen, vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi.

Folat adalah vitamin B yang penting bagi tubuh untuk membuat materi genetik seperti DNA dan untuk pembelahan sel. Ada juga beberapa tips untuk mengkonsumsi mangga, yaitu :

Baca Juga: Cara Pendaftaran Mudik Gratis dari Kementrian Perhubungan dengan Kereta Api, Simak Baik-baik!

Jika kamu ingin menikmati mangga, pastikan disimpan dengan benar tergantung seberapa cepat kamu ingin memakanya.