11 Makanan yang Dapat Menyehatkan untuk Jantung

ENAMPAGI – Selain berolahraga, memperhatikan makanan juga sangat berperan penting untuk memiliki jantung yang sehat.

Karena penyakit jantung juga merupakan penyebab kematian dari makanan yang paling berisiko memungkinkan terjadi.

Dilansir enampagi.id dari health.com, simak berikut ini makanan yang dapat menyehatkan untuk jantung.

1. Ikan Salmon

Baca Juga: Kabar Gembira, Drakor Itaewon Class Bakal Diremake Jadi Drama China Chang Le Wei Yang Bakal Syuting Tahun 2023

Kenapa ikan salmon? Karena ikan salmon mengandung omega 3.

Yang dapat menurunkan resiko aritmia (detak jantung yang tidak teratur), penumpukan plak di arteri, menurunkan lemak yang ditemukan dalam darah.

2. Berry

Bukan hanya blueberry, tetapi buah beri lainnya juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung.

3. Coklat Hitam

Baca Juga: PWI Jabar dan Kota Depok Santuni 100 Yatim Piatu, Diapresiasi Dirjen IKP Kementerian Kominfo RI

Ada teori yang menyebutkan bahwa coklat hitam mengandung flavonoid yang disebut polifenol yang dapat membantu tekanan darah, peradangan, dan pembekuan darah.

4. Buah sitrus

Orang yang mengonsumsi flavonoid dalam jumlah tinggi yang ditemukan dalam buah jeruk memiliki resiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah.