7 Suplemen yang Bisa Menjadikan Tidur Lebih Baik

4. Lavender

Tanaman lavender dapat ditemukan hampir di semua Benua. Aroma lavender yang menenangkan dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Terkuak, Aktor China Shawn Dou dan Laurinda Ho Bakal Menikah di Bali April 2023, Penyanyi GEM Bakal Hadir

5. Passionflower

Passionflower juga dikenaal sebagai passiflora incarnate atau maypop yang termasuk obat herbal yang popular untuk insomnia.

6. Glycine

Glycine adalah asam amino yang yang termasuk penting dalam sistem saraf yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Kamu dapat meningkatkan asupan glycine dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti :

Baca Juga: Selain Till The End Of The Moon, 10 Drama China Dibintangi Luo Yun Xi Dari 2015 Hingga 2023, Love is Panacea

• Produk hewani seperti daging, kaldu tulang, telur, unggas, dan ikan
• Polong-polongan dan kacang-kacangan
• Bayam
• Kubis
• Dan buah-buahan seperti kiwi dan pisang.

7. Cannabidiol atau CBD

CBD dapat membantu meringankan gejala insomnia dan meredakan kecemasan.

CBD adalah senyawa yang berasal dari rami yang ditampilkan dalam banyak produk termasuk kapsul dan minyak.

Baca Juga: Sinopsis Film Weathering Film Psikologi Tayang 14 April 2023 di Netflix, Kisah Wanita Muda Kehilangan Anaknya

Itulah beberapa suplemen yang dapat membuat tidur lebih baik. Semoga bisa membantu. ***