Meningkatkan Kesehatan Mental dengan Berolahraga dan Aktivitas Fisik yang Teratur

2. Meningkatkan suasana hati

Olahraga juga dapat membantu meningkatkan suasana hati. Saat kita berolahraga, tubuh kita akan memproduksi hormon serotonin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan gembira.

Baca Juga: Finish Dibawah 3 Jam, Arjen Robben Ikut Lomba Lari Marathon Lagi!

3. Meningkatkan kepercayaan diri

Olahraga juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri.

Saat kita berolahraga dan meraih hasil yang diinginkan, kita akan merasa lebih percaya diri dan merasa lebih baik tentang diri kita sendiri.

Jenis-jenis Olahraga dan Aktivitas Fisik

Ada banyak jenis olahraga dan aktivitas fisik yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental kita.

Baca Juga: Simak Penerapan Rekayasa Lalu Lintas Mudik Lebaran 2023 dengan Sistem Contraflow dan Oneway di Tol Trans Jawa

Berikut adalah beberapa jenis olahraga dan aktivitas fisik yang dapat kita lakukan :

1. Berlari atau jogging

Berlari atau jogging adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental kita.

Olahraga ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan suasana hati, serta meningkatkan kepercayaan diri.

2. Yoga

Baca Juga: Idol Kpop Moonbin ASTRO Meninggal Dunia, Agensi : Pemakaman Akan Diadakan Secara Tertutup oleh Keluarga