7 Tips Menjaga Kesehatan Mata

ENAMPAGI - Mata adalah salah satu bagian tubuh yang paling penting dan sering kita gunakan.

Karena itu, menjaga kesehatan mata sangat penting untuk memastikan bahwa kita dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman dan tanpa gangguan.

Dalam artikel ini, enampagi.id akan memberikan beberapa tips tentang bagaimana menjaga kesehatan mata.

1. Menghindari Paparan Sinar UV

Baca Juga: Tips dan Trik Agar Make Up Lebaran Kamu Tahan Seharian

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak mata kita dan menyebabkan berbagai masalah, seperti katarak dan degenerasi makula.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menghindari paparan sinar UV terutama saat berada di luar ruangan.

Gunakan kacamata hitam yang dapat memblokir sinar UV untuk melindungi mata kita.

2. Melakukan Istirahat dari Layar

Kita semua tahu bahwa penggunaan layar, seperti komputer, laptop, dan ponsel pintar, sangat berlebihan di era digital ini.

Baca Juga: 5 Cara Agar Berat Badan Tetap Ideal Saat Lebaran

Kita harus mengambil jeda dari layar setiap 20 menit dan mengambil waktu istirahat selama 20 detik. Ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada mata dan mencegah kelelahan mata.

3. Konsumsi Makanan yang Sehat

Makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan mata kita.