Waspada! Inilah 7 Pantangan Makanan Bagi Pasien Kolestrol

Mentega kaya akan asam lemak jenuh (yang berasal dari lemak hewani dan minyak nabati) dan dapat menjadi penyebab peningkatan kadar kolesterol.

3. Keju

Baca Juga: Tips Hemat Belanja Kebutuhan Lebaran Tanpa Mengurangi Kualitas, Nomor 6 Paling Ampuh!

Keju telah menjadi makanan pokok bagi banyak orang karena tinggi protein dan kalsium.

Akan tetapi keju tinggi asam lemak jenuh yang dapat menyebabkan peningkatan kadar kolestrol dalam darah.

4. Makanan yang dipanggang

Cookies, cake, cupcakes memang enak, akan tetapi makanan yang dipanggang mengandung mentega atau shortening dalam jumlah tinggi sehingga tinggi lemak jenuhnya.

5. Minyak tropis

Baca Juga: 7 Tips Menjaga Kesehatan Mata

Minyak tropis seperti minyak sawit dan minyak kelapa dalam beberapa penelitian dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kadar baik (HDL).

Kurangi kadar penggunaan minyak dalam masakan atau bisa diganti dengan minyak alpukat atau minyak zaitun. 

6. Daging sapi

100 gram daging sapi yang tidak dipotong mengandung sekitar 99 mg kolesterol dan 29,4 gram lemak jenuh.

Konsumsi daging merah telah menunjukkan hubungan yang konsisten di berbagai penelitian dengan peningkatan risiko penyakit kolestrol.

Baca Juga: 5 Film Terbaik Karya Joko Anwar