Olahraga di Sore dan Malam Hari Terbukti Dapat Mengurangi Resiko Penyakit Diabetes Melitus

Baca Juga: 7 Pilihan Kado Spesial di Hari Lebaran Untuk Keluarga dan Teman Terdekat

Ketika kita melakukan aktivitas fisik atau olahraga pada sore hari atau malam hari maka akan membantu mengontrol kadar glukosa yang masuk. Sehingga bisa meminimalisir adanya lonjakan glukosa pada malam hari.

Menurut para peneliti bahwa melakukan olahraga di sore hari dapat menurunkan kadar resistensi insulin sebesar 18%.

Sedangkan melakukan olahraga pada malam hari dapat menurunkan resistensi insulin lebih besar yaitu sebesar 25%.

Resistensi insulin merupakan ketika sel dalam tubuh kita berhenti merespon insulin dengan baik.

Baca Juga: 10 Makanan Khas Lebaran yang Wajib Kamu Coba!

Ketika tubuh kita tidak bisa merespon insulin dengan baik, maka akan membuat sel dalam tubuh tidak bisa menggunakan glukosa dengan baik.

Hal tersebut akan mendorong over produksi insulin pada pancreas. Resistensi insulin menjadi langkah pertama dari perkembangan penyankit diabetes melitus. ***