Inilah 8 Tanda Kamu Kekurangan Protein, Apakah Ada Salah Satunya dalam Tubuhmu?

ENAMPAGI - Protein merupakan zat yang sangat penting bagi tubuh makhluk hidup, khususnya manusia.

Protein memiliki peran dalam beberapa proses kehidupan seperti pembentukan sel darah merah, memelihara jaringan tubuh, mengatur metabolisme tubuh serta pembentukan sistem imun.

Menurut penelitian yang dilakukan United States Department of Agriculture, baik laki-laki maupun perempuan setidaknya membutuhkan sekitar 0,8 gram protein.

Kemudian saat banyak aktivitas dilakukan, kebutuhan tersebut meningkat. Protein juga memiliki fungsi untuk mempercepat penyembuhan luka yang biasa kita alami. 

Baca Juga: Microstock: 5 Situs Jual Beli Foto Online Terbaik!

Lalu apa saja tanda-tanda apabila Kita kekurangan protein? Yuk simak beberapa tanda-tandanya di bawah ini.

1. Rambut rontok

Rambut rontok menjadi salah satu indikasi kekurangan protein. Coba cek kembali makanan yang Kita konsumsi. 

2. Penurunan kemampuan berpikir

Setiap sel di tubuh kita membutuhkan protein termasuk saraf dan juga Neurotransmitter. Oleh karena itu, protein dalam hal ini diperlukan untuk tetap fokus ketika sedang berpikir.

Baca Juga: Penting! Ini Dia Alasan Kenapa Harus Pakai Sunscreen SPF 50 Beserta Rekomendasi Produknya!

3. Masalah pada kulit dan kuku

Kolagen terbuat dari protein. Jika kuku Kita mudah sekali patah, itu menjadi salah satu tanda kekurangan protein.

Kemudian dapat juga dilihat dari wajah, jika wajah dan bibir Kita pucat bisa jadi itu juga menjadi tanda kekurangan protein.