Inilah 8 Tanda Kamu Kekurangan Protein, Apakah Ada Salah Satunya dalam Tubuhmu?

4. Kualitas tidur yang buruk atau susah tidur di malam hari

Jika Kita memiliki masalah dengan jam tidur, selain stress coba cek kembali makanan yang dikonsumsi. Apakah proteinnya sudah terpenuhi dengan baik atau belum.

Baca Juga: Inilah 6 Kebiasaan Kecil Hidup Sehat yang Dapat Bermanfaat Agar Hidupmu Menjadi Lebih Sehat dan Seimbang

5. Sistem imun yang buruk

Tanda kekurangan protein dapat Kita lihat dari keadaan kesehatan. Apabila sering mengalami sakit atau infeksi bisa jadi itu menjadi tanda kekurangan protein.

6. Kehilangan massa otot, lemah dan nyeri

Hal ini dipengaruhi karena protein dalam tubuh Kita terbesar berada pada otot.

Ketika seseorang mengalami kekurangan protein, maka ketika berolahraga massa otot lah yang akhirnya dimakan atau dibakar.

Baca Juga: Rayyanza Semakin Pintar Berkat Sus Rini, Nagina Slavina Sangat Bersyukur

7. Meningkatnya risiko patah tulang

Kalsium menjadi bahan dasar pembentukan tulang. Namun untuk penyerapan kalsium dibutuhkan lagi bahan-bahan yang lainnya, seperti vitamin C, vitamin D dan tentunya protein.

8. Selalu ingin makan padahal baru saja makan

Apabila seseorang selalu ingin makan dan makan, biasanya dalam makanannya itu kekurangan protein dan yang dimakan tinggi gula serta karbohidrat.

Itulah 8 tanda kekurangan protein yang perlu diwaspadai. Semoga bermanfaat dan mari sama-sama penuhi kebutuhan protein untuk hidup lebih bahagia dan bermakna. ***