Jika Anda mengalami Hubungan yang Toxic dengan Pasangan Gaslighting, Inilah Sikap dan Cara Mengatasinya.

Namun, ini adalah cara yang efektif untuk mencegah depresi akibat efek gaslighting.

3. Membuat Batasan

Baca Juga: Enzy Storia Ogah Dipeluk Desta dan Memilih Lelaki Lain Untuk Dinikahi

Batasan akan memberi tahu orang lain apa yang bisa anda terima dan sebaliknya, termasuk dalam suatu hubungan.

Jelaskan hal ini kepada pasangan Anda yang melakukan gashlighting untuk mengingatkan mereka.

4. Cari perspektif lain

Baca Juga: Motor Keluar Asap Hitam? Ini Dia Penyebabnya!

Jika Anda merasa terjebak dalam hubungan Anda dengan pelaku gaslighter, cobalah mencari perspektif yang berbeda dari yang lain. Diskusikan situasi yang Anda alami dengan teman atau anggota keluarga lainnya.

Pandangan dari berbagai perspektif akan membantu Anda memahami situasi secara lebih objektif.

5. Mengakhiri Hubungan

Jika Anda merasa hubungan Anda tidak sehat , jangan menunggu untuk mengakhirinya. Ini mungkin tidak mudah karena pasangan Anda akan mencoba memutarbalikkan fakta dan Anda akan merasa lebih bersalah atas keputusan itu. Namun, ini adalah cara yang tepat untuk menghindari efek negatif dari gaslighting.

6. Cintai dirimu sendiri

Gaslighting bisa melelahkan secara fisik dan mental. Bahkan, studi menunjukkan bahwa gaslighting dapat memiliki efek berbahaya pada kesehatan fisik dan meningkatkan risiko gangguan stres pasca-trauma pada korban.

Oleh karena itu, kurangi stres akibat gaslighting dengan mencintai diri sendiri. Misalnya, melakukan aktivitas atau hobi yang Anda sukai, seperti berkebun, travelling, atau ke salon dengan melakukan perawatan tubuh.

Namun, selalu ingat bahwa dalam hubungan Anda sama sekali tidak bisa disalahkan. Anda juga tidak bertanggung jawab untuk mengubah hal-hal yang dilakukan pelaku gaslighting.