Pentingnya Serat dalam Tubuh, Memperkuat Kesehatan dan Mencegah Penyakit

ENAMPAGI - Serat merupakan komponen penting dalam diet yang sering kali diabaikan.

Namun, serat memiliki peran yang krusial dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi pentingnya serat dalam tubuh dan mengapa penting untuk memastikan asupan serat yang cukup dalam pola makan sehari-hari.

Apa itu Serat?

Baca Juga: Sebelum Resmi Dipakai Warga Indonesia Uji Coba Kereta Jakarta Bandung, Apakah Berhasil?

Serat adalah bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh kita. Ada dua jenis serat, yaitu serat larut dan serat tidak larut.

Serat larut, seperti yang ditemukan dalam oatmeal, apel, dan stroberi, larut dalam air dan membentuk zat seperti gel dalam saluran pencernaan.

Serat tidak larut, seperti yang ditemukan dalam gandum utuh, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau, tidak larut dalam air dan memberikan volume pada tinja.

Manfaat Serat dalam Tubuh :

1. Memperbaiki Kesehatan Pencernaan

Baca Juga: Ramai Isu Perceraian, Inilah Investasi Penting Sebelum Menikah Menurut Rachel Amanda

Salah satu manfaat utama serat adalah mempromosikan kesehatan pencernaan.

Serat membantu mencegah sembelit dengan menambahkan volume pada tinja dan melancarkan pergerakan usus.

Ini membantu mencegah terjadinya masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan divertikulosis.