Simak, Inilah 10 Makanan yang Bisa Menghentikan Kamu dari Kecanduan Gula

Minyak yang sehat di sini adalah minyak yang tinggi omega 3 dan rendah omega 6. Contohnya adalah olive oil atau minyak zaitun, avocado oil atau minyak alpukat, cod liver oil.

Baca Juga: Inilah Kepribadian Introvert yang Menjengkelkan Ekstrovert

6. Kacang-kacangan

Kacang di sini yaitu seperti kacang almond, macadamia, walnut, pistachio. Kacang-kacangan ini memiliki kelebihan tinggi lemak baik, berfungsi sebagai protein nabati serta memiliki serat yang tinggi.

7. Biji-bijian

Contohnya biji labu, biji bunga matahari, biji chia, biji flax dan lain sebagainya. Biji-bijian ini mengandung protein dan lemak yang tinggi. Selain itu, rendah karbohidrat dan gula serta tinggi serat.

8. Alpukat

Alpukat mengandung kalium yang tinggi, rendah karbohidrat dan gula dibandingkan dengan buah lain serta mengenyangkan dalam waktu yang lama.

Baca Juga: Analisis Taktik dalam Sepak Bola: Mengenal Formasi dan Strategi Permainan

9. Protein hewani

Protein hewani ini berupa ikan, daging merah, ayam, bebek dan lain sebagainya. Selain tinggi protein, beberapa makanan ini bebas gula dan karbohidrat.

10. Telur

Telur memiliki kandungan protein dan lemak baik yang tinggi. Selain itu, telur juga bebas gula dan karbohidrat.

Itulah beberapa makanan yang dapat membantu untuk kita mengurangi gula. Perubahan pola hidup alangkah lebih baik dilakukan secara bertahap selama tiga minggu. Semoga berhasil. ***