Simak! Inilah 7 Aturan Diet Bagi Wanita Usia 40 Tahun Keatas

Dianjurkan untuk konsumsi ikan lebih sering seperti ikan salmon maupun jenis ikan lainnya. Minimal dikonsumsi 2 kali dalam satu minggu. 

4. Konsumsi kalsium untuk kesehatan tulang

Baca Juga: Suga BTS Diduga Pingsan! Berikut Serba-serbi Agust D, D Day Tour di Jakarta

Ketika seseorang sudah memasuki usia 40an, hormon sudah mulai tidak stabil atau sudah tidak seperti waktu masih muda. Dalam hal ini wanita akan lebih cenderung terkena osteoporosis.

Oleh karena itu, saat melakukan diet usahakan untuk mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung kalsium seperti produk olahan susu dengan kandungan lemak yang rendah. 

Jadi pada usia 40an diet akan membantu Kita untuk tetap memiliki tulang yang sehat. 

5. Minum air putih

Perbanyak air putih untuk membantu supaya kulit tetap elastis dan pastinya akan lebih sehat. Usahakan untuk minum 2 liter atau setara dengan 8 gelas perhari. 

Baca Juga: Autisme Adalah Individu yang Unik, Simak Penjelasannya!

6. Olahraga atau tingkatkan aktivitas secara teratur

Olahraga ini harus disesuaikan dengan kondisi Kita saat ini. Kalau memang sudah kesulitan untuk melakukan olahraga yang berat seperti jogging maupun bersepeda, dapat diganti.

Dengan melakukan jalan santai maupun jalan di tempat selama 30-60 menit dilakukan secara rutin. 

7. Menghindari stress

Pada usia 40 an usahakan jangan sampai stress. Karena jika kondisi ini terjadi, hormon akan menjadi tidak stabil, sulit untuk tidur sehingga lemak akan mudah tersimpan.

Baca Juga: Raffi Ahmad Jual Private Jet nya Seharga 30 Miliar!