Bagaimana Pola Tidur yang Baik dan Cukup Untuk Menjaga Kesehatan? Inilah Penjelasan Menurut Dr. Zaidul Akbar!

ENAMPAGI - Agama Islam adalah agama yang menjunjung tinggi mengenai kesehatan.

Bagaimana kesehatan dalam agama islam sangatlah penting karena setiap ibadah yang harus kerjakan itu memerlukan tegana yang kuat.

Misalnya dalam mengerjakan shalat, puasa itu memerlukan kesehatan dan tenaga yang kuat bagaimana jika tidak bisa bangun atau tidak kuat ibadahnya tidak akan lancar.

Seperti ibadah puncak mengerjakan Haji itu memerlukan sangat banyak tenaga yang kuat.

Baca Juga: Jelang Idul Adha Waspadai Virus LSD Pada Hewan Kurban, Ini Penjelasannya!

Nah ada beberapa hal yang menyebabkan lelah dan lemas nya seseorang itu mungkin kekurangan tegana atau kurangnya istirahat dan atau bisa jadi dari pola tidur yang tidak teratur. 

Di dalam dunia kesehatan mungkin jika anda pernah mengikuti salah satu kegiatan olahraga rutin seperti nge-gym itu biasanya instruktur akan selalu bilang jaga pola tidur yang baik.

Nah lola tidur yang cukup itu sekitar 6 sampai 8 jam itu sudah cukup untuk mengembalikan tegana kita yang seharian lelah melakukan aktivas.

Dalam islam Rasulullah telah mencontohkan beliau itu tidur dari habis isya langsung tidur kalau tidak ada udzur yang lain.

Kemudian beliau bangun tengah malam untuk beribadah itu sangat sangat luar biasa ternyata efek untuk kesehatan tubuh, selain dapat mengembalikan tenaga juga bisa memberikan otot tubuh yang kuat dan sehat. 

Baca Juga: Deretan Hewan yang Merupakan Sahabat Manusia yang Setia!

Salah satu kiat untuk menjaga pola tidur agar tetap baik menurut dr. Zaidul Akbar ialah dengan cara mengikuti sunnah Rasullulah.

Saat tidak ada aktivitas lain segera kah tidur setelah isya kemudian bangun ditengah malam untuk beribadah.

Dan mintalah kepada Allah agar selalu diberikan kesehatan dan kekuatan untuk beribadah. Maka anjuran selanjutnya makan dengan makanan yang baik.