Inilah 7 Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat Setiap Hari

Jika ingin memiliki badan yang sehat, usahakan pula untuk menjaga pola makan sehat. Usahakan banyak memakan buah dan sayuran serta protein.

Jika Anda menjaga pola makan dengan benar, maka nutrisi yang dibutuhkan otomatis akan tercukupi dengan baik. 

Baca Juga: Tito Johani, Laki Laki Umur 18 Tahun Yang Loncat dari Jembatan Suhat Malang, Begini Faktanya

4. Olahraga

Olahraga yang konsisten juga sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Hal ini terjadi karena tubuh akan mendapatkan energi positif dan mengurangi stress. Olahraga juga menjadikan jantung serta paru-paru sehat.

Usahakan untuk melakukn olahraga selama 30 menit setiap harinya. 

5. Tidur secukupnya

Baca Juga: Menjelang EXO Comeback, K-Fans Meminta Chen dan Chanyeol Untuk Keluar dari Grup, Begini Alasannya!

Tidur secara teratur dan cukup sangat berpengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental. Tidur sehat. Jika kurang tidur, sangat berpengaruh terhadap metabolisme serta merusak jantung.

Selain itu, tidur juga menjadi upaya tubuh untuk menyembuhkan diri, di mana apabila tubuh terjaga tidak dapat melakukannya. 

6. Stop merokok dan minum alkohol

Merokok maupun meminum alkohol sudah lumayan menjadi rutinitas yan maklum di kalangan anak muda.

Padahal zat-zat yang ada di dalam rokok serta alkohol sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Tega! Seorang Ayah Membunuh Anak Kandungnya dengan Menebas Leher Sang Anak, Penyebabnya adalah Depresi