Cara Ampuh Mengobati Hipertensi

Sehingga mencegah hipertensi kurang lebih 150 menit setiap minggunya dan Anda bisa membaginya 30 menit per hari agar tubuh bisa beradaptasi dan jenis olahraganya bisa jalan, jogging, bersepeda, berenang disesuaikan dengan kondisi tubuh.

Baca Juga: Bola Basket Mulai Berkembang di Kabupaten Bekasi

4. Hindari stress

Menghindari atau mengelola stress dapat mengendalikan tekanan darah, Anda bisa melakukan hobi yang Anda gemari.

5. Hindari konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan faktor resiko tekanan darah.

6. Terapkan pola makan yang seimbang

Yaitu, agar nutrisi yang masuk ke tubuh menjadi lebih seimbang. Misalnya dengan mengkonsumsi lebih banyak buah, sayur, ikan, gandum, kacang-kacangan serta mengurangi makanan berminyak dan berlemak.

Baca Juga: Keren! Penampakan Kota Pertama Tanpa Tiang Listrik Ditengah Hutan Belantara Papua

7. Jaga berat badan

Kelebihan berat badan dapat berkontribusi terhadap penyebab hipertensi. Pasalnya jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah oleh karena itu penderita hipertensi perlu menurunkan berat badan.

8. Minum obat penurun tekanan darah

Jika pola hidup tidak cukup sebagai pengobatan hipertensi dokter mungkin akan meresepkan obat penurun tekanan darah tersebut.

Penggunaan obat penurun tekanan darah juga disesuaikan dengan kondisi usia, kondisi pasien, tingkat keparahan tekanan darah tinggi yang dialami.***