Istirahat Sensorik
Dunia kita sekarang ini penuh dengan hal-hal yang cepat atau instan dan bisa menjadi distraksi. Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut :
- Isirahat dari sosial media sesekali
- Mematikan notifikasi Hp kamu
- Buat ruang kerjamu rapi dan minimalis
Istirahat Emosial
Kamu perlu istirahat emosional ketika kamu jarang menjadi dirimu yang sebenarnya. Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut :
- Membuat batasan pribadi
- Mengekspresikan emosimu dengan positif
- Melakukan journaling atau menulis diary
Baca Juga: Masih Manfaatkan Polarisasi Politik, Ganjar Anies Saling Sindir
Istirahat kreatif
Ada unsur seni (keindahan) dibalik segala, kita hanya perlu belajar untuk melihatnya. Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut :
- Menikmati pemandangan alam
- Mengunjungi museum atau festival seni
- Menikmati musik, buku, atau film yang bagus
Itulah beberapa jenis istirahat yang bisa membantumu untuk menghindari burnout beserta cara praktiknya.***
Artikel Terkait
Bahaya Burnout Dikalangan Remaja Menyebabkan Gangguan Mental
Jangan Tunda! 6 Tanda Kita Butuh Istirahat dari Sosial Media
Bisa Dicoba! 8 Aplikasi Kesehatan Mental yang Bisa Membantu Kamu
Meningkatkan Kesehatan Mental dengan Berolahraga dan Aktivitas Fisik yang Teratur