5 Tips Mudah Turunkan Berat Badan dalam Waktu 1 Minggu!

3. Prioritaskan Protein 

Makan makanan yang normal dan setiap makann harus memasukan protein terlebih dahulu kedalam tubuh karena berfungsi untuk menambah energi dalam tubuh.

Baca Juga: Kisah Haru Siti, Seorang TKW Taiwan yang Membawa Anak Majikannya ke Indonesia untuk Dirawat

Protein bisa didapatkan dari telur, kacang almond,ikan dan ayam.

4. Lemak Alami

Lemak alami biasanya keluar dari protein contoh seperti ikan, ayam, kambing yang selain memiliki sumber protein tapi juga mengeluarkan lemak yang baik asal diolah dengan baik.

Apabila ingin menaikkan lemak, kamu bisa memilih lemak yang baik bisa juga di dapatkan dari makanan seperti minyak zaitu, kuning telur, minyak kelapa alpukat.

5. Olahraga

Baca Juga: Mainan Tahun 80-an yang Masih Diminati oleh Generasi Modern, Apa Saja Ya?

Olahraga dilakukan sebelum buka dari puasa yang dijalankan teman-teman makan akan meingkatkan akselerasi pada puasa itu sendiri.

Kondisi tersebut lemak digunakan sebagai sumber energi bisa lebih optimal lagi dalam penyusutan lemak.

Olahraga yang di fokuskan dengan latihan beban karena jauh bikin lebih capek. Cara-cara diatas setiap step bisa divariasikan sesuai dengan badan yang kamu miliki.

Selamat mencoba dan boleh juga di share ke teman-teman kamu. ***