Kenali Apa itu PCOS

Cara Penanganan PCOS:

1.Karbo sesuai kebutuhan

2.Koreksi defisiensi gizi

3.Tangani resistensi insulin

4.Redakan inflamasi

5.Keseimbangan mikrobiota usus

6.Olahraga sesuai kondisi

7.Penanganan stress

8.Kualitas tidur optimal

9.Sustainable eating plan

Bagaimana makanan / zat gizi bisa membantu PCOS? 

1.Karbohidrat kualitas tinggi: menstabilkan gula darah

2.Protein: meredakan cravings

3.Serat: membantu pencernaan dan regulasi hormon

4.Vitamin D: meningkatkan fertilitas dan menurunkan androgen)