Menjaga Kesehatan Mental: Benar, Hindarilah Baper!

Semisal jalan-jalan, berdoa kepada Tuhan, mengikuti kegiatan amal, hiking bersama rekan ataupun berolahraga yang memacu adrenalin.

Tetap mampu bekerja secara produktif di tempat kerjanya, maupun belajar atau kuliah dengan tetap fokus dan serius. 

Baca Juga: Kenapa Rejeki Terasa Susah? Cek Penyebabnya!

Juga mampu memberikan kontribusi untuk komunitasnya. Pelepasan lain yang menyenangkan karena individu, lingkungan tetangga, tempat sekolah bahkan bisa dengan sesamanya dalam lingkup yang lebih luas.

Kalau seseorang sampai saat ini bisa melakukan hal tersebut di atas berarti, tak perlu mengkhawatirkan kesehatan mentalnya.

Tips menjaga kesehatan mental 

Bahkan ada beberapa saran menarik dari Nova Riyanti Yusuf, Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa DKI Jakarta agar sehat senantiasa

1. Tidur berkualitas

Baca Juga: Hewan Kurban Saat Idul Adha Bisa Menjadikan Kendaraan di Akhirat Kelak?

Sebelum tidur sebaiknya rilekskan diri dulu. Hindari melihat media sosial agar pikiran tidak berlebihan sebelum tidur. Jangan pula minum kopi dan merokok, hindari sebelum tidur.

2. Olah raga

Membuat tubuh menjadi sehat, juga akan melepaskan hormon stress dan meningkatkan hormon endorfin yang membuat hati menjadi senang.

3. Keterampilan mengatur pemecahan masalah

Diperlukan problem solving sebagai upaya untuk mengidentifikasi masalah dan memecahkan masalah atau solusi yang efektif dan jitu. 

Baca Juga: Denver Nuggets Menjadi Juara NBA Pertama Kali dalam Sejarah dengan Kemenangan 4-1 Atas Miami Heat!