Lebih baik makan sebelum atau sesudah olahraga ?

ENAMPAGI.ID - Pertanyaan apakah lebih baik makan sebelum atau sesudah olahraga tergantung pada preferensi pribadi, jenis olahraga yang dilakukan, serta tujuan dan kebutuhan individu.

Simak berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan apakah makan sebelum atau sesudah olahraga.

Makan Sebelum Olahraga:

1. Makan sebelum olahraga dapat memberikan energi yang diperlukan untuk meningkatkan performa fisik dan menjaga stamina selama latihan.

Baca Juga: Miliki Potensi Besar Kendaraan Listrik, Pertamina Siapkan Jaringan Suplai dan Distribusi Ekosistem KBLBB

Memiliki asupan makanan yang tepat sebelum olahraga dapat meningkatkan kekuatan, kecepatan, dan daya tahan.

2. Penting untuk memberi waktu tubuh untuk mencerna makanan sebelum memulai aktivitas fisik yang intens.

Pilih makanan ringan dan mudah dicerna yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan sedikit lemak.

Baca Juga: Pintar Ini Anak! Melihat Cara Putri Ariani Membalas Komentar Penggemar di Instagram

3. Makan sebelum olahraga dapat membantu mencegah hipoglikemia (penurunan kadar gula darah).

Ini penting terutama jika Anda berencana untuk berolahraga dalam waktu lama atau intensitas tinggi.

Makan Sesudah Olahraga:

Baca Juga: Perubahan Pantai Labuan dari Terkotor Menjadi Lebih Bersih Karena Aksi Pandawara Grup dan Berbagai Pihak

1. Makan setelah olahraga merupakan waktu yang penting untuk memulihkan otot dan jaringan tubuh yang rusak selama latihan.