Inilah Beberapa Langkah Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda

Berolahraga di luar sangat dianjurkan karena Anda juga mendapatkan udara segar yang ideal. Cukup berolahraga minimal 30 menit sehari. 

6. Mengurangi minuman beralkohol 

Banyak orang  mengobati  gangguan jiwa dengan meminum minuman beralkohol atau meminum obat penenang, efeknya hanya sementara  dan efek jangka panjangnya  bisa lebih serius lagi. 

Alkohol tergolong depresan atau mengandung zat yang dapat menekan sistem saraf pusat, yang sebenarnya dapat menyebabkan masalah kesehatan mental. ***