5 Hal Mengapa Banyak Orang Mengalami Kesulitan dalam Menurunkan Berat Badan

ENAMPAGI - Menurunkan berat badan seringkali menjadi tantangan besar bagi banyak orang.

Meskipun banyak yang berusaha keras dengan diet dan olahraga, mereka sering mengalami kesulitan yang membuat proses penurunan berat badan menjadi lambat atau bahkan terhenti.

Ternyata, ada beberapa alasan mengapa seseorang dapat menghadapi kesulitan dalam mengecilkan berat badan.

1. Ketidakseimbangan Asupan Kalori

Baca Juga: Lebih Bagus Mana? Pilih Pendidikan di Dalam Negeri atau di Luar Negeri? Simak Penjelasannya Berikut!

Salah satu alasan utama mengapa seseorang mengalami kesulitan menurunkan berat badan adalah ketidakseimbangan antara asupan kalori dan pembakaran kalori.

Seringkali, kita cenderung makan lebih banyak kalori daripada yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh.

Ini dapat terjadi karena kebiasaan makan berlebihan atau konsumsi makanan yang kaya akan lemak dan gula.

Untuk menurunkan berat badan, penting untuk menciptakan defisit kalori dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar oleh tubuh.

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

Baca Juga: Rekomendasi Lowongan Kerja di Rumah: Pekerjaan yang Bisa Anda Lakukan dengan Mudah

Gaya hidup modern yang cenderung lebih santai dan kurang aktif dapat menjadi penyebab kesulitan menurunkan berat badan.

Ketika kita tidak cukup bergerak atau berolahraga, tubuh tidak membakar kalori dengan efisien.

Aktivitas fisik seperti jalan kaki, berlari, atau berenang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.