Inilah 5 Tips Agar Terus Sehat Sampai Tua

ENAMPAGI - Kesehatan merupakan aset penting yang harus terus kita jaga setiap saat. Oleh karena itu, pola hidup sehat sangatlah diperlukan. 

Hal ini dilakukan agar kita tetap sehat dan energik dalam beraktivitas sehari-hari, serta terhindar dari penyakit tidak menular (PTM) yang dapat mengganggu dan membahayakan tubuh.

Hal yang dapat dilakukan setiap orang untuk menjaga kesehatannya adalah dengan menerapkan perilaku hidup sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan kita.

Seperti minum alkohol, obesitas, kurang gerak atau aktif secara fisik dan terlalu banyak mengonsumsi gorengan.

Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Sosok 'Cinta Karet' Connie Nurlita

Kesehatan juga merupakan suatu kondisi yang dinamis dan dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk gaya hidup, lingkungan fisik, genetika, akses terhadap perawatan medis, dan faktor-faktor sosial. 

Untuk mencapai dan menjaga kesehatan yang optimal, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat, seperti makan makanan bergizi, berolahraga secara teratur, mengelola stres, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.

Lalu bagaimana jika Kita bertambah usia?  Seiring bertambahnya usia, muncul berbagai masalah kesehatan akibat penuaan sel-sel tubuh. 

Lansia mengalami penurunan fungsi dan kemampuan seperti penglihatan, pendengaran, gerak dan lain-lain. Berikut adalah beberapa tips untuk tetap sehat hingga hari tua, di antaranya:

Baca Juga: 6 Rekomendasi Tempat Wisata di Bogor, Nomor 2 Cocok Untuk Penduduk Perkotaan!

1. Makan makanan bergizi seperti sayur dan buah hingga 400g/5 porsi per hari
2. Aktif secara fisik minimal 30 menit sehari atau 150 menit seminggu.
3. Berhenti merokok atau hindari paparan tembakau dan residu tembakau.
4. Berhenti minum alkohol.
5. Pertahankan dan pantau berat badan Anda agar tetap pada level ideal. 6. Rutin cek tekanan darah, gula darah dan indeks massa tubuh.

Selain menerapkan tips bermanfaat di atas, persiapan keuangan juga diperlukan, seperti tabungan dan asuransi untuk menabung di hari tua.

Masyarakat yang ingin tetap sehat hingga usia lanjut, maka dapat segera menerapkan perilaku hidup sehat.

Ingatlah untuk memenuhi kebutuhan tidur harian Anda dan segera berobat ke fasilitas medis terdekat jika Anda memiliki gejala penyakit untuk mendapatkan perawatan medis sesegera mungkin.

Baca Juga: G20: Mengenal Forum Ekonomi Global