Pentingnya Minum 2 Liter Air Sehari: Mengapa Tubuh Manusia Membutuhkannya?

ENAMPAGI - Air adalah zat yang penting bagi kehidupan kita. Kita semua tahu bahwa minum air itu penting.

Tetapi mungkin tidak banyak yang tahu mengapa manusia dianjurkan untuk minum 2 liter air setiap hari.

Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan mengapa tubuh manusia membutuhkan asupan air yang cukup dan mengapa 2 liter air per hari merupakan rekomendasi yang umum.

Tubuh manusia terdiri sebagian besar dari air. Fakta ini sudah cukup menjelaskan mengapa kita membutuhkan asupan air yang cukup setiap hari.

Baca Juga: 5 Faktor yang Menyebabkan Kesehatan Mental Kawula Muda Terganggu, Simak Disini!

Air membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga suhu tubuh, melumasi persendian, dan membantu dalam proses pencernaan.

Mengapa 2 liter air per hari? Angka ini sebenarnya merupakan rekomendasi umum dan dapat berbeda-beda tergantung pada kondisi individu dan kebutuhan tubuh.

Namun, 2 liter (sekitar 8 gelas) telah diakui sebagai jumlah yang memadai untuk memenuhi kebutuhan sebagian besar orang.

Mengonsumsi 2 liter air per hari membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.

Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang masuk. Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan.

Baca Juga: Penasaran 6 Manfaat Teh Hijau Bagi Tubuh? Yuk Disimak!

Seperti aktivitas fisik yang intens, cuaca panas, atau penyakit tertentu. Dehidrasi dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman.

Seperti haus berlebihan, kulit kering, kelelahan, dan pusing. Dalam kasus yang lebih parah, dehidrasi dapat berdampak negatif pada organ vital seperti ginjal dan jantung.

Minum 2 liter air per hari juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. Air membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.