10 Tips Membangun Kebiasaan Hidup Sehat di Usia Muda

ENAMPAGI - Kesehatan dan hidup sehat adalah aset berharga yang perlu kita jaga sepanjang hidup.

Memulai kebiasaan hidup sehat sejak usia muda dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan dan kualitas hidup kita di masa depan. 

Berikut ini adalah beberapa tips untuk membangun kebiasaan hidup sehat di usia muda :

1. Pilih makanan sehat

Baca Juga: ‘Mengapa, Yang?’ Ucap Olivia kepada Denny Sumargo Saat Laki-laki Itu Marah

Mulailah dengan memperhatikan pola makan sehari-hari. Konsumsilah makanan yang seimbang, kaya akan nutrisi.

Seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein, dan produk susu rendah lemak. Hindarilah makanan cepat saji dan camilan tidak sehat yang tinggi gula dan lemak jenuh.

2. Rutin berolahraga

Aktivitas fisik adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Lakukan olahraga atau aktivitas fisik yang Anda sukai.

Seperti berlari, bersepeda, berenang, atau bermain olahraga. 

Baca Juga: Jembatan Garuda Siap Pangkas Perjalanan Ke Pontianak, Serta Progresnya

Lakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik setiap hari untuk menjaga kebugaran jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan menjaga berat badan yang sehat.

3. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk pemulihan tubuh dan kesehatan mental.