Diet susah? Wajib Tahu ini ! Tips Memulai Program Diet Sehat yang Tepat untuk Anda

Penting untuk memilih jenis diet yang sesuai dengan preferensi pribadi Anda dan yang dapat Anda pertahankan dalam jangka panjang.

Perhatikan juga kebutuhan nutrisi Anda, sehingga Anda tetap mendapatkan semua nutrisi yang penting untuk tubuh Anda.

Baca Juga: Jembatan Garuda Siap Pangkas Perjalanan Ke Pontianak, Serta Progresnya

4. Fokus pada Pola Makan Seimbang

Terlepas dari jenis diet yang Anda pilih, penting untuk fokus pada pola makan seimbang. Pastikan Anda mendapatkan semua kelompok makanan yang penting, termasuk protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.

Variasikan makanan Anda dengan mengkonsumsi berbagai jenis buah, sayuran, biji-bijian, sumber protein, dan lemak sehat seperti ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

5. Batasi Asupan Makanan Olahan dan Gula

Sebagian besar makanan olahan mengandung jumlah gula yang tinggi dan rendah serat.

Hindari atau batasi asupan makanan olahan, seperti makanan cepat saji, camilan manis, minuman bersoda, dan makanan kaleng.

Gantilah dengan makanan segar dan alami yang lebih kaya akan nutrisi dan serat.

Baca Juga: Strategi Muslim Bertahan di Lingkungan Non-Muslim: Memahami, Menghormati, dan Membangun Hubungan...

6. Perhatikan Ukuran Porsi

Selain memilih makanan yang tepat, perhatikan juga ukuran porsi yang Anda konsumsi. Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan, terutama makanan yang tinggi kalori.

Praktikkan kebiasaan makan yang penuh kesadaran, dan dengarkan sinyal kenyang dari tubuh Anda. Hindari makan berlebihan dan jangan terburu-buru saat makan.

7. Tetap Aktif secara Fisik