Tips Menghindari Gangguan Pencernaan saat Berpergian

Selama perjalanan, lebih baik menghindari makanan mentah dan lebih memilih makanan yang dimasak dengan baik.

4. Perhatikan Kualitas Air Minum

Baca Juga: Strategi Muslim Bertahan di Lingkungan Non-Muslim: Memahami, Menghormati, dan Membangun Hubungan...

Air minum yang tidak aman dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare.

Pastikan Anda minum air yang aman, terutama di tempat-tempat yang memiliki masalah sanitasi yang buruk. Jika tidak yakin tentang kualitas air, lebih baik minum air kemasan yang tersegel.

5. Jaga Asupan Cairan

Selama bepergian, penting untuk tetap terhidrasi dengan baik. Minumlah cukup air putih untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh Anda.

Hindari minuman yang mengandung alkohol atau kafein dalam jumlah berlebihan, karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: ‘Mengapa, Yang?’ Ucap Olivia kepada Denny Sumargo Saat Laki-laki Itu Marah

6. Konsumsi Makanan dengan Serat

Serat adalah bagian penting dari diet yang sehat dan membantu menjaga pencernaan Anda tetap sehat.

Konsumsilah makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk membantu mencegah sembelit atau gangguan pencernaan lainnya.

7. Hindari Makanan Berat sebelum Perjalanan

Makan makanan berat sebelum perjalanan bisa membuat Anda merasa tidak nyaman selama perjalanan.

Baca Juga: Jembatan Garuda Siap Pangkas Perjalanan Ke Pontianak, Serta Progresnya