Inilah Beberapa Tips Memilih Makanan Sehat untuk Lansia

4. Pilih makanan yang mereka sukai

Pastikan manula menyukai makanan yang Anda berikan, karena ini akan meningkatkan keinginan mereka untuk makan dan mengonsumsi nutrisi yang mereka butuhkan. 

Baca Juga: Ingin Menjual Camilan Yang Mudah Dan Laris Manis? Cobain Resep Keripik Kentang Pedas Manis

5. Konsultasi ke dokter atau ahli gizi

Hubungi dokter atau ahli gizi untuk mengetahui  makanan mana yang cocok untuk status kesehatan lansia dan membuat rencana makan yang memenuhi kebutuhan gizi mereka. 

Sedangkan inilah beberapa rekomendasi menu sehatuntuk manula 

Sarapan, Oatmeal dengan buah segar dan susu rendah lemak atau telur dadar dengan sayuran segar dan roti gandum. 

Makan siang ikan atau ayam tanpa lemak dengan sayuran rebus dan nasi merah atau kentang rebus. 

Baca Juga: Manfaat Meditasi dalam Mengatasi Kecemasan

Makan malam, Sup sayur dengan tambahan protein, seperti  ikan atau ayam, dan roti gandum.  

Untuk camilan, direkomendasikan berupa buah segar, yogurt rendah lemak atau kacang-kacangan. Ingatlah untuk minum cukup air  setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Ini hanyalah contoh pola makan sehat, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda.

Manula dengan masalah kesehatan tertentu seperti diabetes atau masalah pencernaan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menyusun rencana diet yang sesuai dengan kebutuhannya. ***