WAJIB TAHU! Ini Dia Tips Mengatasi Masalah Pencernaan dan Menjaga Kesehatan Usus

ENAMPAGI - Pencernaan yang sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Usus merupakan salah satu bagian penting dalam sistem pencernaan yang berperan dalam proses penyerapan nutrisi dan pembuangan limbah. 

Namun, banyak orang mengalami masalah pencernaan seperti gangguan perut, sembelit, diare, atau sindrom iritasi usus. 

Untuk membantu mengatasi masalah ini dan menjaga kesehatan usus, berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti.

Baca Juga: Jokowi Akhirnya Mencabut Status Pandemi Covid 19 di Indonesia

1. Konsumsi makanan tinggi serat

Serat adalah salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan usus. Serat membantu menjaga pencernaan yang lancar, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko penyakit usus.

Konsumsilah makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan secara teratur.

2. Minum cukup air

Air merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan usus.

Baca Juga: Wow! Kaisar Jepang Naruhito Takjub dengan Koleksi Museum Nasional

Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk membantu menjaga kelembaban dan kelancaran proses pencernaan. Air juga membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit.

3. Hindari makanan yang memicu masalah pencernaan

Beberapa makanan dapat memicu masalah pencernaan seperti gas, perut kembung, atau diare.