Tips Mengelola Stres di Tempat Kerja

Aktivitas fisik akan membantu mengurangi ketegangan otot dan merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood.

7. Manjakan diri sendiri

Jangan lupa untuk merawat diri sendiri di tengah kesibukan kerja. Sisihkan waktu untuk melakukan kegiatan yang Anda sukai di luar pekerjaan. Seperti menonton film, membaca buku, atau pergi ke spa.

Memberi hadiah pada diri sendiri dengan sesuatu yang menyenangkan dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

8. Jaga pola makan dan istirahat yang sehat

Baca Juga: KRL dan Primus Yustisio! Pengakuan Anggota Legislatif yang Menjadi Perbincangan

Makan makanan bergizi dan cukup istirahat adalah faktor penting dalam mengelola stres.

Pastikan Anda mengkonsumsi makanan seimbang, minum cukup air, dan tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

9. Temukan cara mengatasi stres yang cocok untuk Anda

Setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi stres. Cari tahu aktivitas atau strategi yang paling efektif bagi Anda dalam mengurangi stres.

Mungkin itu berbicara dengan teman, menulis jurnal, mendengarkan musik, atau melakukan aktivitas kreatif.

Baca Juga: Inilah Beberapa Langkah Mencuci Tenda Supaya Tetap Awet

Temukan apa yang bekerja untuk Anda dan terapkan dalam rutinitas harian Anda.

10. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional

Jika stres di tempat kerja terasa terlalu berat dan sulit untuk diatasi sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.