Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Bekerja di Depan Layar

Penting untuk memiliki pencahayaan yang baik di area kerja Anda. Hindari pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu redup, karena keduanya dapat menyebabkan ketegangan mata. 

Pastikan ada cukup cahaya yang merata dan tidak ada pantulan langsung pada layar.

Baca Juga: Heboh Kemunculan Pasangan Suami Istri Syahnaz dan Jeje Ditengah Issu Perselingkuhan

4. Jaga jarak antara mata dan layar

Idealnya, jarak antara mata dan layar harus sekitar 50-60 sentimeter. Ini membantu mengurangi beban mata dan meminimalkan ketegangan mata.

5. Gunakan perlindungan layar

Untuk mengurangi paparan sinar biru yang berlebihan dari layar, pertimbangkan untuk menggunakan filter layar atau kacamata dengan perlindungan sinar biru. 

Ini dapat membantu melindungi mata Anda dari efek negatif sinar biru yang dapat menyebabkan kelelahan mata dan gangguan tidur.

Baca Juga: Heboh Foto Ayu Ting Ting Dianggap Aneh, Netizen Sebut Mirip Bunda Corla

6. Beristirahatlah secara teratur

Selama waktu kerja di depan layar, penting untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi mata Anda. 

Setiap satu atau dua jam, berikan waktu istirahat selama 10-15 menit. Gunakan waktu ini untuk berjalan-jalan, meregangkan tubuh, dan memberikan istirahat yang diperlukan bagi mata Anda.

7. Gunakan teknik "blink" secara aktif

Ketika kita fokus pada layar, kita cenderung mengurangi frekuensi kedipan mata kita. Akibatnya, mata menjadi kering dan iritasi dapat terjadi.

Baca Juga: Konsep Stadion Baru PSMS Medan Mirip dengan Stadion Eropa