Inilah Beberapa Penyebab Mengantuk Berlebihan

ENAMPAGI - Mengantuk terkadang dirasakan tanpa sebab yang jelas. Padahal sudah merasa cukup tidur.

Lalu ada apa dengan mengantuk? Apakah terdapat kondisi tertentu yang menyebabkan mudah mengantuk?

Ada beberapa penyebab yang daoat membuat seseorang merasa mengantuk secara berlebihan.  Beberapa diantaranya, termasuk :

1. Kurang tidur

Baca Juga: Waspada Bahaya Menggunakan Whatsapp Mod atau Whatsapp GB

Tidak tidur cukup atau tidur dengan kualitas yang buruk adalah penyebab umum mengantuk.

Jika Anda tidak mendapatkan jumlah tidur yang cukup setiap malam atau memiliki gangguan tidur.

Seperti insomnia, sleep apnea, atau gangguan tidur lainnya, Anda mungkin merasa mengantuk sepanjang hari.

2. Sleep debt (hutang tidur)

Jika Anda memiliki kebiasaan kurang tidur dalam jangka waktu yang lama, tubuh Anda akan menumpuk "hutang tidur" atau sleep debt.

Baca Juga: Resep Rendang Daging Sapi Lezat

Hutang tidur ini dapat menyebabkan Anda merasa sangat mengantuk saat Anda seharusnya bangun.

3. Gangguan tidur

Beberapa gangguan tidur seperti sleep apnea, narcolepsy, atau sindrom kaki tak terjaga dapat mengganggu pola tidur normal dan menyebabkan rasa kantuk berlebihan selama siang hari.