Tips Mengatasi Rasa Sakit Otot Setelah Olahraga

Minum air yang cukup membantu menghilangkan racun dari tubuh, memperbaiki otot yang rusak, dan menjaga keseimbangan elektrolit.

Pastikan Anda minum cukup air setelah berolahraga untuk mendukung pemulihan otot yang optimal.

7. Perlahan tingkatkan intensitas latihan

Jika Anda sering mengalami rasa sakit otot setelah olahraga, pertimbangkan untuk memperlahan tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap.

Terlalu banyak tekanan pada otot yang tidak terbiasa dapat menyebabkan cedera dan rasa sakit.

Baca Juga: Inilah 7 Tanda Seseorang Mengalami Depresi Awal

Berikan waktu bagi tubuh Anda untuk beradaptasi dengan latihan baru dan tingkatkan intensitas secara bertahap.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat membantu mengatasi rasa sakit otot setelah olahraga dan mempercepat pemulihan tubuh Anda.

Tetap perhatikan tanda-tanda kelebihan beban atau cedera serius pada otot Anda.

Jika rasa sakit tidak kunjung mereda atau ada gejala yang mengkhawatirkan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis untuk evaluasi lebih lanjut.

Selamat berolahraga dan jaga kesehatan otot Anda! ***