Berikut ini Beberapa Tips Memilih Makanan dengan Nutrisi yang Seimbang

Baca Juga: WAJIB TAHU! Tips Menjaga Kesehatan Rambut dengan Perawatan Alami

5. Hindari makanan manis dan minuman beralkohol

Makanan manis dan minuman beralkohol mengandung banyak kalori dan sedikit nutrisi. Batasi konsumsi gula tambahan dan minuman beralkohol.

6. Minum cukup air

Pastikan untuk mengonsumsi cukup air setiap hari. Air membantu menjaga hidrasi tubuh dan membantu fungsi organ yang baik.

7. Perhatikan metode memasak

Pilih metode memasak yang lebih sehat, seperti merebus, memanggang, atau mengukus, daripada menggoreng dalam minyak yang banyak. Metode memasak ini membantu menjaga kandungan nutrisi makanan.

8. Baca label makanan

Ketika membeli makanan olahan, periksa label makanan untuk memahami kandungan nutrisi dan bahan-bahan yang ada di dalamnya. Pilih makanan dengan kandungan nutrisi yang baik dan rendah gula, lemak jenuh, dan natrium.

9. Mengurangi garam

Batasi konsumsi garam dalam makanan. Garam berlebih dapat berkontribusi pada tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lainnya. Gantilah garam dengan rempah-rempah dan rempah alami untuk memberikan rasa pada makanan.

10. Konsultasikan dengan ahli gizi

Jika Anda memiliki kebutuhan khusus atau pertanyaan tentang makanan seimbang, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

Selalu ingat bahwa makanan seimbang adalah tentang menjaga variasi, proporsi yang tepat khusunya untuk melakukan berbagai aktivitas fisik sehari-hari.***