ENAMPAGI.ID - Tidak hanya berolahraga dan tidur secara teratur, kamu juga harus memastikan makanan yang masuk ke dalam tubuh sudah memenuhi standar untuk mencukupi kebutuhan tubuh kamu.
Percuma dong, udah olahraga teratur dan rajin tidur lebih awal tapi makanannya nggak dijaga?
Berikut 7 makanan yang bisa kamu konsumsi agar berat badanmu bisa turun lebih cepat dan juga sehat.
Baca Juga: AI yang dapat membantu mengerjakan SKRIPSI dan Tugas Kuliah
1. Sayuran Hijau
Sudah menjadi rahasia publik bahwa sayuran hijau menjadi salah satu fast track food yang dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang melakukan diet.
Kandungan serat yang terdapat pada sayur-mayur seperti kangkung, brokoli, serta bayam dapat memenuhi mineral kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Yogurt
Yogurt bisa dijadikan sebagai makanan penurun berat badan karena mengandung zat probiotik yang bisa meningkatkan kerja usus hingga bisa mencegah terjadinya obesitas.
Baca Juga: Cara Meningkatkan Produktivitas Kerja Anda dengan Mudah
Yogurt dibagi menjadi 2 tipe, yogurt berlemak tinggi dapat membantu mencegah kenaikan berat badan sehingga dapat dikonsumsi untuk pelaksanaan program diet, dan yogurt rendah lemak biasanya lebih banyak mengandung gula sehingga sebaiknya dihindari sewaktu menjalankan diet.
3. Telur
Mengandung protein dan lemak sehat yang tinggi menjadikan telur sebagai makanan pengganti karbohidrat yang paling digemari.
Putih telur rebus menjadi salah satu bagian favorit karena rendah kalori sehingga menjadikan kamu menjadi kenyang lebih lama.