Tidur yang cukup akan membuat neurotransmitter (pembawa pesan otak) bernama ghrelin dan leptin lebih terkendali dalam memberikan sinyal asupan kalori dalam tubuh.
Apabila seseorang memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas, kadar kedua neurotransmitter ini pun akan seimbang sehingga dapat mengurangi bahkan menghilangkan keinginan untuk makan di malam hari.
Sekian informasi tentang diet untuk menurunkan berat badan bagi pemula yang perlu diketahui.
Kebutuhan asupan gizi selama diet perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh agar program diet dapat berjalan lancar.***