ENAMPAGI.ID - Mata lelah karena kelamaan bekerja di depan komputer, bikin merasa sering sakit kepala, mata kering/berair, penglihatan bursm, leher pegel-pegel sampe sakit pinggang.
Mata lelah bisa jadi, kamu mengalami yang namanya Computer Vision Syndrome atau CVS.
Mata lelah yang disebabkan oleh CVS dapat diatasi agar tidak menganggu aktivitas sehari-hari.
Di era digital sekarang kita tidak bisa lepas dari computer/laptop entah buat kebutuhan kerjaan atau sekedar hiburan.
Sayangnya mantengin komputer lebih dari 4 jam/hari bisa bikin pusing, sakit kepala, mata kering/berair, penglihatan buram, leher pegel-pegel sampe sakit pinggang.
Baca Juga: Mitos atau Fakta Mata Bintitan Karena Sering Mengintip?
Kumpulan gejala-gejala tadi akibat penggunaan komputer berlebihan namanya Computer vision syndrome (CVS) atau Digital Eye Strain.
Cara mengatasinya atur jarak layar komputer dengan pandangan sekitar 1 lengan atau 100cm.
Sebaiknya posisi layar monitor sejajar dengan mata atau posisinya 15% lebih rendah dari bidang horisontal mata biar mata dan leher tidak pegal.
Jangan sampai posisi layar lebih tinggi dari mata atur kontras dan kecerahan monitor sebaiknya pencahayaan workstation kamu tidak lebih dari 3 kali rata-ata pencahayaan monitor.
Biar mata tidak silau, pasang antiglare cover di layar komputer kamu pakai kacamata anti radiasi di lensa kacamata yang bisa bantu memfokuskan penglihatan.
Buat yang memang ada gangguan penglihatan pastikan sudah pakai kacamata dengan ukuran lensa yang sesuai.
Baca Juga: Apa Yang Menyebabkan Mata Merah?
Pastikan posisi duduk ergonomis selama kerja depan komputer jangan sambil menunduk, miring atau sambil rebahan.
Lakukan kedip mata dengan lebih sering untuk mengatasi mata kering lakukan senam mata setiap 20 menit sekali.